Séance adulte
Comment se déroule une séance
Chaque séance de sophrologie est individuelle, elle repose sur le relâchement corporel, la détente mentale et la visualisation positive. Elle se déroule en 3 temps :
1
Un premier temps d'échange pendant lequel nous faisons le point sur vos attentes, vos besoins, afin de pouvoir déterminer ensemble votre objectif
2
Un second temps, pendant lequel vous êtes guidé(e) par ma voix, qui est consacré à la respiration, à la détente corporel et mental et à la visualisation positive.
Les exercices que vous pratiquerez sont doux et accessibles à tous
3
Un dernier temps d'échange pendant lequel vous pouvez exprimer vos ressentis (physiques et/ou émotionnels) durant la séance.
Ce moment d'échange est indispensable, il vous permettra d'inscrire en vous les bénéfices de la séance ; il me permettra d'adapter la séance suivante.
A l'issue de la première séance, je vous proposerai un accompagnement personnalisé et unique. J'enregistrerai chaque séance et je vous fournirai un document expliquant les exercices réalisés afin que vous puissiez les refaire en toute autonomie entre chaque séance.